Ергономия на работното място

Средностатистическият офис служител прекарва почти 8 години от живота си, седейки зад бюро на работното си място. Това означава, че е изключително важно тялото да бъде в правилна позиция и често да има възможност да се движи, така че да се намали вероятността от проблеми със здравето в дългосрочен план. Едно от най-важните неща е използването на ергономични офис столове и допълнително обзавеждане за офиса, съобразено с характерните особености на ползващите ги служители.

Настоящите напътствия са продиктувани с цел подобряване на личното здраве и комфорта на офис служителите. Днешните съвети идват от специалистите по комфортно и ергономично офис обзавеждане от Интеза Ком /вижте сайта/, които предлагат удобни и ергономични офис мебели за всяко работно пространство.


Използвайте няколко прости правила, които да подобрят ергономията на вашето работно място:

• Нагласете своя офис стол, така че гърбът и кръстът ви да бъдат подкрепяни от облегалката. Това е най-важното за изправената стойка и избягването на гръбначни проблеми в бъдеще. Гърбът и краката от колената на долу трябва да обръзуват пръв ъгъл със седалището и бедрата. Вижте на видеото.
• Изключително важно е ходилата да са стъпили равно на пода. Нагласете височината на стола, така че краката ви да не увисват. Така ще избегнете разширените вени и ще спомогнете нормалната циркулация на кръвта в долната част на тялото ви.
• Оставете малко разстояние между седалката на стола и колената си. По този начин няма да притиснете основните артерии, от и към прасеца.
• Раменете ви трябва да са отпуснати, като ръцете ви трябва да са разположени под почти 90-градусов ъгъл. Така горната част на гръбнака ви ще бъде изправена, а рамената изпънати. Това може да направите като регулирате височината на подлакътниците на стола в офиса.
• Вашият монитор трябва да е разположен на една ръка разстояние, като горната му част трябва да е на нивото на очите или малко под него. Не позволявайте на главата ви да седи наведена или изправена в неестествено положение. Всички монитори имат възможност за регулиране по вертикала, но някои производители на офис обзавеждане вече създават бюра, които имат възможност за регулиране на височината.
• Осветлението също е важно. Лампа за бюро ще подпомогне намаляване на преумората на очите и общата отпадналост след дългия ден, прекаран на офис стол. Регулирайте осветлението така, че да няма много силни и ярки източници, които да ви заслепяват директно или да създават отблясъци в монитора ви. В краен случай завъртете цялото си бюро в най-добрата позиция.

Няколко думи и за днешните ни гости.
Девизът на Интеза Ком е „Красиви офиси на ниски цени“.
В това може да се уверите и вие ако посетите техния шоурум с адрес: гр. София, жк. Младост 1 , ул. Д-р. Стоян Чомаков № 4А Търговски център "Чергата". За въпроси и консултации може да ползвате телефон: 0888 0888 65 а всички категории офис обзавеждане може да видите в сайта на фирма Интеза Ком