Трябва ли да спортуват децата ни и има ли значение с кой спорт ще започнат? (2018)

Трябва ли да спортуват децата ни и има ли значение с кой спорт ще започнат? (2018)
Липсата на физическа активност и нездравословен начин на живот довеждат до задръстване на органите, затлъстяване и сърдечно-съдови проблеми. Насърчавате детето си в правилна насока и му помогнете да избере спорта от ранно детство, ако няма желание за спорт, а компютъра му е по интересен, не се отказвайте. С изграждането на спортни навици, детето ви ще се чувства добре и само ще търси спорта. Много е важно да започва постепенно, всеки човек си има...
Оценете статията:
0
Още
730 преглеждания
0 коментара

Как да разпределяме натоварването по време на кардиотренировка? (2018)

Как да разпределяме натоварването по време на кардиотренировка? (2018)
Чували ли сте за кардиотренировката? Нейната цел е да натоварва тялото системно, но умерено - да достигнете границите на своята физическа издръжливост, но без да ги преминавате. Кардиото е изпитан начин за подобряване на издръжливостта, но чрез нея можете да намалите и телесното си тегло, а също така да укрепите и мускулите си. Безопасна кардиотренировка Препоръчвам ви да измерите пулса си в покой (за нормални се считат стойности между 60-80 удар...
Оценете статията:
0
Още
551 преглеждания
0 коментара

Изразходвани калории при различни дейности (2018)

Изразходвани калории при различни дейности (2018)
Спортувате ли? В случай, че отговорът на този въпрос е отрицателен, погрижете се това да се промени. Факт е, че хората с наднормено тегло нямат изградения навик нито да се хранят здравословно, нито да практикуват какъвто и да е спорт. Липсата на такива навици могат да отключат редица сериозни здравословни проблеми. С цел да ги улесним и да ги мотивираме, в следващите редове ще изброим спортовете, изгарящи най-много калории, а и дейности...
Оценете статията:
0
Още
756 преглеждания
0 коментара

Интервални тренировки за ентусиасти (2018)

Интервални тренировки за ентусиасти (2018)
"Силата не идва от физическия капацитет. Тя идва от неукротимата воля". Какво "мисли" науката за интервалните тренировки? Физическото натоварване би трябвало да бъде неизменна част от здравословния начин на живот, който се опитвате вече да следвате или тепърва започвате. За да постигнете набелязаните си цели е необходимо да запечатате тези два съществени елемента в съзнанието си, без помощта на които можете да бъдете уверени, че усилията Ви няма ...
Оценете статията:
0
Още
804 преглеждания
0 коментара
Препоръчан

Какво да правим, за да се чувстваме добре при тренировка? (2018)

Какво да правим, за да се чувстваме добре при тренировка? (2018)
Облеклото е изключително важно за добрата тренировка. Подборът му трябва да се извършва внимателно съобразно нуждите ви. Ако сте бегач на дълги разстояния, ще са ви необходими леки и удобни маратонки със защита за стъпалата и глезените. При вдигане на тежести е важно да предпазите ръцете си от нараняване и загрубяване, затова се снабдете с ръкавици, най-добре кожени, дебели. Също така дрехите трябва да са проветриви и да попиват потта, без да я ...
Оценете статията:
0
Още
918 преглеждания
0 коментара