Не е нужно да посещавате фитнес центрове, да харчите пари за хранителни добавки и да използвате други процедури, с които да влезете във форма. Голяма част от хората просто нямат време да посещават фитнес, защото са твърде заети с работа и грижи за своето семейство. Може да влезете в добра форма и в домашни условия, но за да го постигнете е важно постоянство. С една ефективна тренировъчна програма и програма за отслабване при нужда, може да навле...

Умерената двигателна активност е вторият фундамент на доброто здраве. Ако с правилното хранене се осигурява необходимите хранителни вещества и химически елементи за правилното функциониране на организма, то с движението се поддържа добрата форма и правилното изразходване на енергията. Трябва да се отбележи, че всички клетъчно изграждащи процеси използват не само необходимите елементи, но и имат нужда от енергия, отделяна при усвояването на храна...

В основата на доброто здраве е правилното протичане на обмяната на веществата в организма. От своя страна метаболитните процеси изискват приемането на определени вещества в определени количества, за да протичат правилно. Най-често срещаните влошавания на здравословното състояние с дължат на наднорменото тегло или затлъстяването. Неправилното хранене – прием на повече от необходимите хранителни вещества и погрешното им комбиниране, в съчетание съ...

Метаболизмът или обмяната на веществата представлява биохимичен процес на преобразуване на химически елементи във вещества необходими за поддържане живота и функционирането на клетките. Посочва се, че в процеса на обмяна на веществата в човешкото тяло участват над 400 елемента,  техни производни и комбинации. Условно процесите се разделят на две категории – катаболизъм и анаболизъм. При първата органичната материя се разгражда с цел освобож...

Един от сериозните проблеми на съвременния човек е наднорменото тегло. Наличието на множество неблагоприятни фактори, както обективни така и от субективно естество, водят до натрупване нa излишни килограми, а не рядко и до затлъстяване. Наднорменото тегло представлява натрупана излишна телесна маса под форма на мазнини. За измерването  на телесното тегло се използва така наречениа „Индекс на телесната маса“/ИТМ/, който се изчислява по след...