Бърза стратегия за бързо отслабване (2018)

Бърза стратегия за бързо отслабване (2018)

 

Навярно сте чували, че за запазване на добрата форма, трябва да се подлагате цял живот на диети. Уви, това не е съвсем правилно да се твърди, а тези, които вярват в него могат да загубят мотивация, преди да са започнали с отслабването.

Видимите резултати, трябва да се поддържат, дори след успешната диета, а какво още е добре да знаем, научете сега:

Трайното отслабване и иска постоянство – много представителки на женския пол бързо се демотивират на втората седмица, когато видят стрелката на кантара да спре да се мести, както в началото. Това не бива да обезкуражава никого, защото организмът така е устроен, че след рязък старт в бързото отслабване, забавя своя ход. Това е обичайна защитна реакция, така, че не се отказвайте, а продължете в същия дух и резултатите няма да закъснеят.

Мигновения ефект на бързото отслабване, често е ефекта йо-йо. За да не си „изпатите“ и вие от него, заложете на тенденцията в храненето, а именно „чести хранения и малки порции“.

За да избегнете стреса и всякакви типични за бързото отслабване аномалии на тялото е желателно да съобразите основни правила, които да се превърнат в начин на живот, дори след периода на рязко сваляне на килограми.

Ограничете приема от храни, които засищат бързо, но не задържат ситостта на стомаха след 1-2 часа. Такива храни са бързо разграждащите се въглехидрати, в които се отнасят тестени и сладки изделия.

Наблегнете на храни богати на целулоза и фибри. Те не само са пълноценни и богати на минерали и витамини, но и дават двойно повече енергия на тялото, създавайки усещане за ситост повече от 2 часа.

Приемайте повече течности – тяхната роля е да утолят „жаждата“, която много често е погрешно определяна като глад.

Не пропускайте хранения. Замислете се защо децата и новородените се хранят на 2 часа и по малко. Така стомахът има възможност да преработи малкото количество храна, да изгради режим и да отделя всичко, което му е в повече. Когато излагате организма на глад, той натрупва запази, които с времето и годините се премахват много трудно.

Физическата активност е приятел на Човека. Не я пренебрегвайте. В съчетания с по-горе изброените съвети бързото отслабване и трайният ефект от него са ви гарантирани.

Оценете статията:
0
Езиковите преводи онлайн - успешни или смешни? (20...
Тайните, които крие дълголетието (2018)

Related Posts

 

Overall Rating (0)

0 out of 5 stars

Leave your comments

Post comment as a guest

0
  • No comments found