Здравословни и вкусни палачинки с банани и мед (2018)

Здравословни и вкусни палачинки с банани и мед (2018)

Спазването на диета или определен хранителен режим не означава гладуване или отричане от ''сладките изкушения''. Кой казва, че палачинките не могат да бъдат едновременно здравословни и вкусни? Единственото, което за целта е нужно да направите е да нанесете една незначителна корекция в тефтерчето Ви с рецепти. 

Всички ние сме свикнали да приготвяме сместа за палачинки от бяло брашно. Тук това играе съществена роля - сменете бялото брашно с без глутеново или пълнозърнесто. Пълнозърнестите домашни бисквити например са изключително вкусни, хрупкави и най-важното - полезни. Готовите палачинки можете да намажете с шоколад, но ако не искате след това да се чувствате гузни, тогава се спрете на меда, домашния конфитюр или сметаната.

В случай, че обичате да похапвате повече плодове, гарнирайте със сливи, ягоди, банани, праскови или друг сезонен плод. Пълнозърнестият десерт е невероятно подходящ за активно трениращите, които ограничават приема си на въглехидрати. Каква по-хубава идея от приготвяне на пълнозърнести палачинки за Вашия ''чийт дей''?

Вижте необходимите продукти за приготвяне на 20+ бананови палачинки:

  • 4 банана
  • 4 яйца
  • 3/4 чаша смес от пълнозърнесто или безглутеново брашно и бяло 
  • 1 ч.л. канела
  • щипка сол/захар
  • кокосово масло по желание
  • бакпулвер

Приготвяне:

Бананите се намачкват хубаво и се добавят във вече готовата разбита хомогенна смес, получена от брашното, яйцата, канелата и маслото. След това е време да се захванете с приготвянето на палачинките като намажете тигана, загрят на среден огън, с кокосово, краве масло или олио. Обръщайте палачинките при получен златист цвят. След като сте готови, поднесете здравословния десерт с приготвен топинг от конфитюр, шоколад/мед с вкусни плодове. 

Консумирайте с удоволствие!

Оценете статията:
0
За колко време се смила храната в стомаха? (2018)
Диетата на д-р Аткинс (2018)

Related Posts

 

Overall Rating (0)

0 out of 5 stars

Leave your comments

Post comment as a guest

0
  • No comments found